Подойдет ли программа при моем диагнозе

Программа эффективна при большинстве проблем суставов, включая артроз, последствия травм, нестабильность, эндопротезирование. Однако если у вас есть острая травма (перелом), онкологические заболевания или острый воспалительный процесс, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Сколько времени нужно заниматься ежедневно?

Базовый комплекс занимает всего 20-30 минут в день. По мере прогресса время может увеличиться до 40-50 минут. Главное — регулярность, а не длительность занятий.

Нужно ли специальное оборудование?

Большинство упражнений можно выполнять без дополнительного оборудования. Для некоторых упражнений могут понадобиться предметы, которые есть в каждом доме (стул, полотенце, подушка). Перед началом занятий также лучше приобрести фитнес-резинку.

Как быстро будут заметны результаты?

Первые улучшения большинство участников отмечают уже через 2-3 недели регулярных занятий. Значительное улучшение функции сустава обычно происходит через 2-3 месяца.

Что делать, если во время упражнений возникает боль?

В программе предусмотрены разные уровни сложности и подробные инструкции, как адаптировать упражнения при болевых ощущениях. Вы всегда можете связаться со специалистом для получения рекомендаций.

Можно ли заниматься после операции?

Да, программа включает специальные разделы для послеоперационной реабилитации. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.